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美白嫩肤食物你知道吗?三大食谱告诉你

发布时间:20-06-26
当下,单靠女人的容颜是判断不出年龄的,花信年华的人有脸色暗黄,皱纹横生╦╧,身材臃肿的一面,而六Ψ旬妇人也能肌肤水嫩瓷白原文这说明年龄可以不是问题,但日常...

当下,单靠女人的容颜░是判断不出年龄的,花信年华的人有脸色暗黄【,皱纹横生,身材臃肿۩的一面,而六旬▪妇人也能肌肤水嫩瓷白。这说明年龄可以不是问题∩,但日常生活保健一定要得当。撇弃种类繁多的护肤品,从食疗开始就能让自己吃╩出少女肌肤。六款美食教你吃〾出白嫩肌肤,生活保健︱︳
食物美白一Φ:山药※青笋炒鸡肝,改︰善皮肤色&泽
山药是中医推崇的〒补虚ↁ佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素ↆ等,不仅有利于雌激素的合成,还是补ъ血的首选食品EυDB。青笋则是富含膳食纤维的美容™蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮$肤的滋润感和色泽的作用。
准备山Я药、青笋、鸡肝Ⅹ、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮►、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片1 6 3 女 人 网。再◙将山药、青笋、鸡Э肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味╭╮后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
生活保健常识:食用山药青笋炒鸡肝时,一┚定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶の等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,∈您也可以选择猪肝或鸭肝×代替。

当下,单靠女人的容颜是判断不出年龄的,花信年华的人有脸Ⅸ色暗黄,皱纹横生,身材臃肿的一面,而六旬妇人也能肌肤水嫩瓷白这说明年龄可以不是问↘题,但日常.卍..

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食物美白二:枸杞酒酿蛋,给自己好气色
很多人喜欢吃酒酿鸡≮≯蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白↔质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让┓您的皮肤细嫩ω有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中*常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在ε一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人1+6+3+女+人+❤网。
煲◤枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克≧搅拌均匀的鹌鹑蛋╢蛋℃液,最后大火煮开即可。
生活保健常▽识:鹌鹑蛋的滋补Й作用要强于鸡蛋,但ぁ也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对丰胸十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤〢也会越来越好♨。

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