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韩国最美体育老师造假正确健身动作练出真身材

发布时间:20-05-24
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  来自韩国的最美τ体育老师被质疑造假,这名叫做๑·ิ.·ั๑芮呈和Я(Ye Junghwa)的私人教练,因其分享的私照∏无一不是大长腿、巨乳和翘臀,●面对真人示范时的真︰身,网友表●示很失望。女生朋友想∽要好身材ё-,仅靠PSΥ是ν不行的来源163nvren.co∞m。分享╩●正确健身动作,练出真身材。

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  练出大长腿

  腿部赘肉可以说是比较难减掉Ⅴ的部位∑,有效的瘦腿方法是跑步。运动╪跑步对×于身体的整体塑形非常有效果,建议大家一周跑λ步┆┇3-4次,每次运动时长最好是40-∮100分钟1 6 3 n v r≧ e n| c o m。记得Ⅺ运动前后都要热身拉筋,避免肌肉硬化。…

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