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怎样喝红豆薏米水减肥教会你快速减肥

发布时间:20-05-17
夏季减肥是每个女⊕孩子都关√注的话题,ↇ但减肥绝对不是不吃就可以┖了的推荐。夏季减肥食◘谱多种多样,但是‖∠健康减肥食谱还是要靠MM们自≒己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来

  夏季减肥℅是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,快来看看吧!

方法/步骤
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、☼促进心$脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成★分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效1~6~3~n~v~r~eⅦ~n~c~o~m。▅▆
薏米解毒瘦身з又养颜.薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很☞高,被誉为┝“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种ⓛ氨基酸成分和★维生素B▲1、碳水化合物等营养成分、′具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多☆小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半▽个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。 第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝推荐
红豆薏米减肥原▎▏理
红豆消肿减肥特效
红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,▉消肿,◇健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减▼肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动,减△少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线♠特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消Л水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王ρ”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、▶健脾止泻、清热解毒的功效来源163nvren.com
红豆薏米减肥法
红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。下面我推荐两种简单的〣做法:

  第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千д万不要打开盖子,让☉它在锅里闷半个小时,然后再开火ч,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。

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夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来

第二Ψ种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒々入适量开水,盖上瓶塞,第≥二天早上红豆和薏▷米全⿴都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。
红豆薏米汤
原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许
做法:
1. 红豆洗净,温水泡3-4小时欢迎163nvren.ωcom
2. 薏米洗净与红豆一起下锅℡,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。
3. 到薏米和红豆软烂,加☠入适量蜂蜜,即可起ш锅。

  功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够★祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能●快Θ速减肥,更可以调理身体。

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